“¿Debería eliminar a mi ex?” es seguramente la pregunta que toda persona nacida con el Internet se hace en algún punto de su vida.
Al parecer no basta con poner un punto final a la relación y dejar de verlo en la vida real. También tienes que terminar con tu novio por redes sociales.
Pero ¿por qué es tan difícil?
De acuerdo a la psicóloga Cecilia Ramos, hay una falsa narrativa de que tomar esta medida es inmaduro o demuestra incapacidad para cerrar ciclos.
La autora del libro Breakup Bootcamp, Amy Chan, también asegura que es normal que te invadan sentimientos de culpa. Tal vez te sientas mala persona. O tengas miedo a que piensen que odias a tu ex o que terminaron en malos términos.
Nada más alejado de la realidad.
La psicóloga Cecilia Ramos explica que terminar una relación requiere un tiempo de duelo. Es tiempo que no tiene fórmula. Es decir, debes hacer lo que sea necesaria y útil para ti con el fin de procesar esta etapa.
“¿Eso incluye borrar a mi ex de redes sociales?” Claro que sí.
“Respeta lo que necesitas, permítete pensar en ti y tomar decisiones, aunque eso implique eliminar a personas que fueron importantes en tu vida”, dice Ramos.
¿Hay otras razones por las que debería bloquear a mi ex?
De acuerdo al psicólogo Fray Martínez, hay varias razones por las que te conviene bloquear a tu ex.
Te ayuda a evitar contactos. Si caes en la tentación de comentar un post o darle like a su foto, es posible que haya un nuevo coqueteo. Esto puede terminar en una reconciliación. Recuerda que si terminaron fue por algo.
Comenzar el proceso de duelo. Para cerrar una herida emocional, lo mejor es alejarte física y virtualmente de tu expareja. Su relación ya murió y hay que actuar como tal, explica Martínez. Por eso, con los muertos, no se habla.
Evitar el acoso. Martínez alerta que a la primera señal de acoso, insultos o amenazas por parte de ex, lo mejor es bloquear.
Frases como “estoy afuera de tu casa” “¿qué pasó que no fuiste hoy al trabajo” o constantes manipulaciones como “eres mala, nadie te va querer como yo”, no son aceptables. No permitas que este comportamiento se haga regular.
Evitar comparaciones. Las redes sociales son la cuna de las comparaciones. Ver las historias o publicaciones de tu ex pueden hacerte sentir mal sobre ti mismo.
Esto se da especialmente cuando parece que la persona ya superó el duelo o tiene una nueva pareja. No te hagas eso a ti misma. Concéntrate en tu propio proceso aunque tengas que borrarlo.
Eliminar recuerdos juntos. Tal vez es porque subió una foto en tu restaurante favorito, o fue al concierto que ambos habían planeado ir. No tiene caso y es perjudicial para tu proceso ensimismarte en lo que alguna vez fue, pero ya no.
Foto por Alex Green/Pexels
¿Puedo seguir teniendo contacto con mi ex?
Esa respuesta es muy personal.
Como te dijimos, no hay una manera correcta de vivir el duelo de una relación que llegó a su fin.
Si decidiste mantener contacto o no bloquear a tu ex, la psicóloga Ramos tiene algunas recomendaciones.
Pregúntate qué función tiene mantener este vínculo por redes sociales. ¿Mantener contacto con tu ex aporta algo en tu proceso de duelo?
Establece límites. Tal vez sí se puedes dar likes, pero las conversaciones y mensajes directos están vetados. O si se hablan, la conversación no puede pasar de un día.
Aprende a disfrutar sin la presencia del otro. Haz actividades por ti misma u otras personas.
