Diabetes y alcohol no es una combinación recomendable

De hecho, si tomas demasiado puedes poner en riesgo tu vida

De acuerdo con la enciclopedia médica MedlinePlus, algunas personas sí pueden vivir tomando alcohol moderadamente. Pero hay muchas cosas que debes tener en cuenta antes de hacerlo. 

¿Cómo puede afectar el alcohol si eres diabético?

  • Subiendo y bajando tus niveles de azúcar
  • Inferir con los efectos de tus medicamentos 
  • Hacerte subir de peso que no es fácil de controlar
  • Provocar problemas renales, en los ojos, y neurológicos

Aquí vamos a explicarte qué dicen los expertos sobre tomar alcohol con diabetes, cómo hacerlo de manera segura y qué alternativas tienes. 

¿Por qué no deberías tomar alcohol con diabetes?

Para la doctora Zuraima Corona, especialista en diabetes, el principal problema es mezclar alcohol con medicamentos. No importa si es insulina o secretagogos de insulina. 

La razón, según la especialista, es que cuando tomas alcohol, el hígado, responsable de mandar insulina a tu torrente sanguíneo, tiene que enfocarse en descomponer el alcohol primero. Es decir, deja de lado la tarea de mantener en buen nivel el azúcar en la sangre. 

Como resultado tus niveles de azúcar bajan muchísimo, un fenómeno conocido como hipoglucemia

Los efectos de que esto te suceda son: 

  1. Temblores
  2. Sudoración
  3. Ansiedad
  4. Confusión
  5. Mareos
  6. Hambre 

En caso más graves puede provocar pérdida de la consciencia, un coma o una visita para ver a la Reina Isabel II. 

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Cómo tomar de manera segura

Ok, la fiesta está muy buena y te ganaron las ganas de tomar un shot o pedirte un vaso de cerveza ¿qué puedes hacer para estar más seguro?

De acuerdo a MedlinePlus, lo primero es tener el estómago lleno. NO TOMES CON EL ESTÓMAGO VACÍO SI ERES DIABÉTICO

La razón es que cuando no comes, el nivel de azúcar baja, si tomas, el nivel de azúcar va a bajar aún más y pones tu vida en riesgo. 

También es mejor si no tomas alcohol puro. Mejor mezcla con agua, con tu gaseosa favorita de dieta. 

Por seguridad, también lleva tabletas de glucosa por si se te baja el azúcar

También intenta no tomar alcohol sola. Recuerda que un amigo siempre puede ayudarte en caso de emergencia.

Por último, sigue las recomendaciones de la Asociación Americana de Diabetes sobre cuánto tomar. 

En el caso del sexo masculino, máximo dos bebidas. En el del femenino, solo una. Una bebida se puede medir así:

Si es cerveza, una bebida es de 360 mililitros. 

Si es vino, una bebida es de 150 mililitros. 

Si son licores como el vodka, ron, tequila o cualquier trago con altos grados de alcohol, una bebida tiene 45 mililitros. 

Opciones para diabéticos sin alcohol

Sabemos que es difícil ser la única persona que no está tomando en la fiesta, la buena noticia es que no es imposible sobrevivir. Puedes seguir nuestra guía de Cómo pasar bien cuando eres el único sobrio de la fiesta.

Además, no significa que tengas que tomar agua toda la noche (aunque no es una mala opción). Por eso la doctora Melissa Tejeida tiene una lista de recomendaciones de bebidas para diabéticos que puede seguir. 

Míralas en el video de aquí abajo: 

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