Salir de fiesta puede ser muy divertido, pero es importante saber cuándo es momento de dejar de tomar.
De acuerdo al Instituto Nacional de Abuso de Alcohol y Alcoholismo de Estados Unidos, existen tres diferentes tipos de niveles a la hora de tomar:
Consumo moderado: tomar dos bebidas diarias máximo en en el sexo masculino y una bebida en el sexo femenino.
Consumo peligroso: tomar más de cinco bebidas en el sexo masculino y tomar más de cuatro bebidas en el sexo femenino durante un periodo de dos horas.
Consumo excesivo. Consumir 14 o más bebidas a la semana en el sexo masculino o 7 o más bebidas semanales en el sexo femenino.
Beber en exceso puede llevar a consecuencias serias para tu salud y seguridad. Aquí te dejamos algunas señales claras de que debes dejar de tomar, para que puedas disfrutar sin arrepentimientos al día siguiente.
1. Pérdida de Coordinación
Una de las primeras señales de que debes dejar de beber alcohol es la pérdida de coordinación, explica el sitio médico Medical News Today. Si te cuesta mantener el equilibrio, caminar recto o realizar movimientos simples, es una clara indicación de que el alcohol está afectando tu sistema nervioso central. En este punto, es crucial parar de tomar para evitar caídas y otros accidentes.
2. ¿Ya no puedes hablar? Es hora de dejar de tomar
¿Notas que te cuesta pronunciar las palabras correctamente? La dificultad para hablar claramente es una señal de que el alcohol está afectando tus habilidades motoras finas. Si tus amigos te mencionan que estás balbuceando, el centro médico de la Universidad de Rochester recomienda que es hora de parar de beber alcohol y considerar hidratarte con agua.
3. Comportamiento Inusual
El alcohol puede destapar ese lado secreto de ti y hacer que actúes de maneras que normalmente no lo harías. Si te sientes más agresivo, emocional o estás tomando decisiones arriesgadas, es una señal de que debes dejar de tomar. Este tipo de comportamientos pueden llevar a situaciones peligrosas o vergonzosas (llamar a tu ex).
4. Náuseas y Vómitos
Sentir náuseas o vomitar es una señal clara de que has superado tu límite, explica el sitio médico Healthline. El cuerpo está tratando de deshacerse del exceso de alcohol, y continuar bebiendo solo empeorará la situación. Es fundamental escuchar a tu cuerpo y parar de tomar inmediatamente.
5. Visión Borrosa
Si tu visión empieza a volverse borrosa, es una indicación de que has bebido demasiado. La visión borrosa es una señal de que el alcohol está afectando tu cerebro y tus funciones visuales. Deja de beber alcohol y busca un lugar seguro para sentarte y descansar.
6. Pérdida de Memoria
De acuerdo a Medical News Today, el famoso «blackout» o pérdida de memoria temporal es una señal de que has bebido demasiado. Si no puedes recordar partes de la noche, es una clara indicación de que debes dejar de tomar. Los blackout pueden ser peligrosos, ya que puedes perder el control de tus acciones y ponerte en situaciones de riesgo.
Si quieres aprender más sobre el tema, te recomendamos nuestro artículo ¿Por qué no me acuerdo de nada cuando tomo alcohol?
8. Fatiga Extrema
Sentirte extremadamente cansado o con sueño es una señal de que tu cuerpo está luchando contra el exceso de alcohol.
Esto puede ser aún más peligroso si después debes hacer tareas como conducir. Por eso, la Universidad de Rochester te recomienda descansar y dejar de tomar, o pedirle a alguien de confianza que te lleve a casa.