En una entrevista para Women ‘s Health, Jennifer López atribuyó su gran físico a los 50 a dos cosas: dormir bien y no tomar alcohol. Ser abstemio, de acuerdo a la Real Academia Española, es justamente eso: una persona que no toma ninguna bebida alcohólica.
No tomar alcohol parece una decisión que toma cada vez más fuerza. Recientemente, varios informes han demostrado que la generación Z ya no consume tanto alcohol.
Además, cada vez crecen alternativas para pasar bien sin beber una gota de alcohol. Por ejemplo la cerveza sin alcohol y los mocktails.
Pero, más allá de la moda, ¿qué tan fácil es ser abstemio?
Antes de seguir: recuerda que nadie puede obligarte a nada. Si quieres ser abstemio, está bien. Si quieres tomarte un trago, también.
El consentimiento y el respeto a las decisiones ajenas es fundamental, así que no presiones tú a nadie por nada.
Ser abstemio puede ser solitario
No es secreto que tomar es gran parte de la vida social.
En la universidad los planes son ir a tomar donde sea. Ver un partido de fútbol va de la mano con unas cervezas. Cualquier cumpleaños, o evento festivo, suele tener un brindis de por medio.
El doctor Alex Lickerman cuenta que, en su experiencia, ser abstemio puede ser bastante solitario.
En la universidad, Lickerman era excluido de las fiestas. Además no podía participar en muchos de los juegos para tomar que hacían sus amigos. En general, sentía que sus amigos pensaban que él los criticaba por tomar.
Cosa que no era cierta.
Sin embargo, uno de los más grandes problemas que se topó al decidir ser abstemio, era la presión social.
En un estudio de la Universidad de Stirling en Escocia, el 85% de los participantes, reveló que quienes más los presionaban a tomar eran sus seres queridos más cercanos.
La psicóloga Mónica Gazquéz explica que la razón detrás de este comportamiento es el querer pertenecer.
Es decir, los seres humanos queremos relacionarnos con gente que se parezca a nosotros. Si alguien desafía una de las reglas del grupo, por ejemplo, no tomar en un grupo que sí toma, se siente como una amenaza.
Además, de acuerdo a Garcés, el alcohol está mucho más normalizado. Hay, también, una falsa percepción de que no tiene tantos riesgos.
Es por eso que sí le insistimos a alguien que no quiere tomar, pero no lo hacemos tanto con alguien que ha dejado de fumar.
Esto obliga a las personas abstemias a idear varias formas de decir ‘no quiero tomar’, una y otra vez, frente a las personas que más deberían apoyar sus decisiones.
Sin embargo, no todo es tan gris. Volvamos a Jennifer López.
Ser abstemio no tiene porque ser malo, si puedes verte como ella a los 50. Además no es el único beneficio.
Beneficios de ser abstemio
Cortar totalmente el alcohol, obviamente va a prevenir enfermedades relacionadas a largo plazo.
Algunas, de acuerdo a la organización Drinkaware son:
Problemas al corazón
Disfunción del hígado
Disfunción sexual
Enfermedades del intestino.
Sin embargo, en tan solo un mes, un experimento de New Scientist reportó que algunos beneficios de la abstinencia alcohólica son:
Pérdida de peso
Reducción de grasa en el intestino
Mejora en la concentración
Mejora en el rendimiento laboral
Y recuerda: nadie puede obligarte a nada.
