Las causas del libido bajo en el sexo femenino varían desde las hormonas hasta la relación que tienes con tu pareja.
Eso sí: es importante que identifiques qué es “poco deseo sexual” para ti.
Recuerda que no todos tenemos los mismos niveles de líbido. Tampoco podemos medir la cantidad de satisfacción sexual por la cantidad de veces que lo haces. Todo es muy relativo.
Si no te explicas por qué ya no tienes ganas de hacerlo a solas o con alguien más, y te está afectando, tal vez es momento de poner atención a lo que dice tu cuerpo.
Veamos por qué andas con el deseo sexual tan bajo y qué alternativas tienes.
Anticonceptivos
Los anticonceptivos tienen muchos efectos secuandarios, entre esos, la falta de deseo sexual en el sexo femenino.
En un estudio del 2016, las personas que tomaron pastillas anticonceptivas, reportaron una reducción significativa en su deseo sexual, comparado con las que recibieron placebos (pastillas sin ningún tipo de efecto).
Eso sí, este libido bajo en el sexo femenino por las pastillas no significó menos sexo o menos “buen sexo”. Las participantes, reportaron igual nivel de satisfacción sexual.
Si sientes que esto está afectando tu salud sexual, habla con tu médico para evaluar un cambio en las pastillas.
Embarazo o menopausia
De acuerdo a la ginecóloga Sabrina Whitehurst, la fatiga y el estrés de recibir a un ser humano en el mundo puede ser la causa de libido bajo.
Este fenómeno se presenta principalmente en los primeros meses después de dar a luz.
La menopausia también puede provocar falta de deseo sexual en el sexo femenino. Como explica la doctora Whitehurst, durante esta etapa los niveles de estrógenos bajan considerablemente. Como resultado puedes experimentar menos libido y resequedad vaginal.
Esto puede hacer que las relaciones sexuales duelan, piquen, ardan o sean incómodas. Si quieres algunas recomendaciones para calmar esa picazón, puedes leer nuestro artículo Causas de la comezón en la vulva.
Salud mental
Ya lo hablamos un poco en nuestra nota sobre la baja de libido en el sexo masculino. La depresión, la ansiedad y el estrés son causas del libido bajo.
La depresión puede llevarte a un falta de interés total en las relaciones sexuales. En nuestro artículo Así es como afecta la depresión en el sexo, te contamos todos los posibles cambios que puedes experiemntar en tu salud sexual.
Además, la ansiedad por tratar de “rendir bien” puede ponerte tan nervioso que quieres huir de cualquier relación sexual, incluso si tu deseas hacerlo. Recuerda que hay muchas maneras de reducir esta ansiedad, especialmente educándote y rompiendo las expectativas irreales del sexo. Puedes aprender más en nuestro artículo Sexo con ansiedad: cómo manejarlo de manera saludable.
Conflictos de pareja
Ok, aquí debes saber que la falta de sexo, es relativa. De acuerdo a la psicóloga Carmen Valcárcel-Mercado, cada persona tiene una libido diferente. Lo que para ti es poco, para tu pareja puede ser mucho.
Por eso, lo ideal es conversar sobre qué expectativas tiene cada unos sobre cómo y cuánto quieren tener relaciones sexuales. Si ese no es el problema, entonces deben comenzar a analizar qué está perturbando las ganas de “hacerlo”.
Puede ser un tema sexual como la falta de juego previo, disfunción eréctil, no sentirse satisfecha, o un tema fuera de la habitación. Muchos de los problemas del día a día también se entrometen en tu salud sexual.
¿Algún resentimiento del que no han hablado? ¿Sientes que la otra persona no está haciendo su parte en las tareas de la casa? ¿Ya no salen en citas porque están trabajando todo el tiempo?
Acude a un profesional para que pueda guiarlos en el camino.
